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Borken e.V.

Wassergymnastik

Durch das besonders Rücken und Gelenk schonende Bewegungstraining im Wasser, ist Wassergymnastik für alle Menschen hervorragend geeignet. Die gymnastischen Übungen werden in zirka 1,25 Meter tiefen und warmen Wasser durchgeführt. Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer an der Wassergymnastik teilnehmen. Der Wasserwiderstand sorgt bei allen Übungen für einen natürlichen Widerstand und bietet somit ein Training, welches das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur kräftigt. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich das Körpergewicht verringert, was wiederrum zu einer Entlastung der Muskeln und Gelenke sowie der Wirbelsäule und der Bandscheiben führt.

Nach Unfällen oder Operationen wird Wassergymnastik zum Wiederaufbau und zur Stabilisierung der Muskulatur empfohlen. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition, Koordination und sorgt für straffe Muskeln.

BSG Borken e.V.
Grüssauer Straße 8a - 46325 Borken
Tel.:
(+49) 2861 600736 - Mail: detlef.wessel@gmx.de 

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